手脚冰凉不一定是“寒”,还有可能是“虚”,你了解这3种情况吗?说不定你就是第3种!

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甜猫 发表于 2020-5-4 17:28:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏至都来了,还在手脚冰凉?
  天气逐渐转暖,可很多人还是手脚冰凉,大多数人认为手脚冰凉是“寒”造成的,所以选择多吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补,但这种方法有的人见效,有的人却越吃越凉。

  造成手脚冰凉的原因有很多,但你知道怎么找到自己身上手脚冰凉的原因吗?

手脚冰凉的原因
1、阳虚体寒     
  用老百姓的话说,阳虚体质的人火力不足,尤其是气不足,因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端,很多白领都属于阳虚体质;

2、过食寒凉   
  关于过食寒凉问题,这也是现代文明病,很多人其实不只是冬天手脚冰凉,即使在夏天也一样,而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒,还包括热性的水果,这些寒凉食物进入体内,就使得气血运行变慢,肢体末端不容易得到血液供应,即使是夏天也会感觉到手脚冰凉,秋天就会更明显一些;

3、缺少运动
  现在很多白领天天和电脑打交道,没有时间做户外运动,气血运行缓慢,人体的阳气无法得到生发,中医认为动则生阳,就是说人多运动就会加速周身的气血运行,这样人体就不会感觉到冷了,所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会,尽管天气寒冷,冰鞋被绑在脚上紧紧的,一旦滑了一会儿就会感觉到很热,这就是因为多做运动的好处,目的就是为了引气血下行到肢体的末端。

手脚冰凉的缓解办法

1、注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。

2、多做有氧运动。多做有氧运动,如慢跑、跳绳等,能让周身血液循环畅通,提高新陈代谢,改善末梢循环,缓解手脚冰凉。但需要注意运动量,不要做高强度运动,以免出汗过多,损伤体内阳气。

3、 勤泡脚。缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了,这有助于加速身体的血液循环,驱散寒意。建议每天用 40 ℃左右的热水中泡脚20分钟,最好是要让水没过脚踝。

4、食疗。中医讲究辨证施治,阳虚、气虚的人,可以通过多进食温补的药膳、食物来缓解手脚冰凉。
比如可以常喝桂圆黄芪羊肉汤,烹制方法如下:
取黄芪20克,淮山50克,桂圆肉20克,大枣6枚,羊肉500克,生姜3~4片,砂锅文火炖1小时即成。

不要被任何人打乱自的脚步,因为没有谁会像你一样清楚和在乎自己梦想。
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